Thursday , August 22 2019
ব্রেকিং নিউজ :

loading...
Home / লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল

লিভার ভালো রাখার উপায়

খােলাবাজার ২৪,বৃহস্পতিবার,২২আগস্ট ,২০১৯ঃ মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে লিভার। আমরা যে খাবার খাই তা প্রসেস করে এই লিভার। তাইএই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির যথাযথ যত্ন না নিলে অকাল মৃত্যু ঘটবে। তাই লিভারের সমস্যা আটকাতে আপনি কিছু খাবার গ্রহণ করতে পারেন, যেগুলো লিভার সুরক্ষার কাজ করবে। দেখে নেওয়া যাক এরকমই কিছু খাবার সম্পর্কে: ১) রসুন রসুনে আছে সেলেনিয়াম যা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি বলে গণ্য হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কার্যকারিতাবাড়ায় এবং দেহকে বিষমুক্ত করে। এতে আরো আছে আরজিনিন যা একটি অ্যামাইনো এসিড এবং রক্তের শিরা-উপশিরাগুলোকে রক্তচলাচলের জন্য আরো উপযোগী করে তোলে। এবং লিভারে রক্তের চাপ কমায়। ৩) লেবু আর কুসুম গরম পানি বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্যান্য খাবারের তুলনায় উষ্ণ গরম পানিতে  লেবুর রস মিশিয়ে খেলে যকৃৎ বা লিভারে অনেক বেশিএনজাইম উৎপাদনে সহায়তা করে। এছাড়াও ভিটামিন সি গ্লুটেথিয়ন নামে যে এনজাইম উৎপন্ন করে, তা লিভারেরক্ষতিকর টক্সিন দূর করে লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ৪) পর্যাপ্ত পানি পান দিনে প্রায় ৭-৮ গ্লাস তথা ২.৫ থেকে ৩ লিটার পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলুন। আমাদের দেহের প্রায় ৭০ শতাংশই পানি।এই পানিই শরীরের টক্সিন লিভারের মাধ্যমে ছেকে বের করতে সাহায্য করে। তাই লিভারের সুস্থতায় পর্যাপ্ত পানি পানকরার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ২) হলুদ হলুদে আছে কারকিউমিন নামের একটি সক্রিয় উপাদান যা একটি কার্যকরী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী উপাদান।এটি পিত্তনালীকে রক্ষা করে এবং পিত্তরসের গতি বাড়ায় এবং লিভারকে পরিষ্কার করে। Read More »

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপকারী সবজি!

খােলাবাজার ২৪, মঙ্গলবার,২০আগস্ট ,২০১৯ঃ ঢেঁড়শ খুবই পরিচিত একটি সবজি। ঢেঁড়শ খেলেও আমরা অনেকে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানি না। সবুজ সবজিটি পটাশিয়ামের ভালো উৎস। ঢেঁড়শে রয়েছে ফলিক এসিড, ভিটামিন বি ও সি। এ ছাড়া রয়েছে ক্যালসিয়াম ও আঁশ। ঢেঁড়শ দৃষ্টিশক্তি ও হৃদপিণ্ড ভালো রাখে। এছাড়া হজমে সাহায্য করে ও ডায়াবেটিস কমাতে কাজ করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা ঢেঁড়শ খেলে উপকার পাবেন। ঢেঁড়শ ... Read More »

অ্যাপেনডিসাইটিসের ব্যথা সহজে চিনবেন যেভাবে

খােলাবাজার ২৪, সোমবার,১৯আগস্ট ,২০১৯ঃ  অ্যাপেনডিক্স আমাদের দেহের এমন একটি অঙ্গ যা শরীর থেকে কেটে বাদ দিয়ে দিলেও মানুষ দিব্যি সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে পারে। কিন্তু অ্যাপেনডিক্সে কোনো সংক্রমণ হলে বা কোনো ক্ষত তৈরি হলে তার জন্য মানুষের মৃত্যুর আশঙ্কাও তৈরি হয়। বৃহদান্ত্র ও ক্ষুদ্রান্ত্রের সংযোগস্থলে ছোট্ট একটি থলির মতো এই অঙ্গটিতে কোনোভাবে খাদ্য কণা বা ময়লা ঢুকে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে। ... Read More »

ঘুমেই মধ্যেই হতে পারে মৃত্যু!

খােলাবাজার ২৪, রবিবার,১৮আগস্ট ,২০১৯ঃ  মৃত্যু কখনো বলে আসে না, যখন তখনই হতে পারে। এই মৃত্যু দিনের আলোতে যেমন হতে পারে, ঠিক একইভাবে রাতে ঘুমের মধ্যেও হতে পারে। তবে প্রাচীন কাল থেকে অনেকেই মনে করেন, ঘুমের মধ্যে মৃত্যু নাকি ‘শান্তির’। নীরবে চলে যাওয়া যায়। তবে এই ধারণা কিন্তু একদমই সঠিক নয়। তবে কিছু কারণ আছে, ঘুমের মধ্যে মৃত্যু ঘটার। চলুন তা ... Read More »

চিকিৎসাশাস্ত্রে রসুনের যত গুন!

খােলাবাজার ২৪,শনিবার,১৭আগস্ট ,২০১৯ঃ  রসুন কেবল একটি মসলাই নয়, এর একাধিক ওষুধিগুণ রয়েছে, এ কথা কম বেশি সবারই জানা। আয়ুর্বেদ ও হেকিমিশাস্ত্রে অনেক আগে থেকেই ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এ ছাড়াও রসুনে জীবাণু ও কীটনাশক গুণও রয়েছে। মূলত মসলা হিসেবে ব্যবহৃত হলেও রসুনের পুষ্টিমূল্যও কম নয়। উচ্চ রক্তচাপে রসুন খুবই উপকারী এ কথা গবেষণায় প্রমাণ করেছেন জার্মান চিকিৎসকেরা। রক্তে কোলস্টেরল ... Read More »

সঠিক কিছু সময় পানি পানে পাচ্ছেন সুস্থ ও সতেজ মন!

খােলাবাজার ২৪, শুক্রবার,০৯ আগস্ট ,২০১৯ঃ ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি পানির অপর নাম জীবন। শরীরের প্রত্যেকটি কোষকে তৈরি করে পানি। আমাদের শরীরের ৭০ ভাগই পানি দিয়ে তৈরি। তাই বেঁচে থাকার জন্যই পানির প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। পানি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা সঠিক রাখে, অক্সিজেন সরবরাহ বজায় রাখে, হজম ক্ষমতা বাড়া, টক্সিন বের করে দেয়। কিন্তু পানি শুধু খেলেই হবে না, জেনে নিতে হবে কোন ... Read More »

হৃদরোগীরা কতটুকু গোশত খেতে পারবে?

খােলাবাজার ২৪,বৃহস্পতিবার,০৮ আগস্ট ,২০১৯ঃ   আগামী ১২ আগস্ট পবিত্র ঈদুল আজহা বা কোরবানির ঈদ। আর কোরবানি মানেই হলো রেড মিট বা লাল গোশতের সম্ভার এবং এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মুখোমুখি হওয়া। লিখেছেন ডা: মিজানুর রহমান কল্লোল গরু, খাসি, ভেড়া, মহিষ, উট ও দুম্বার গোশতকে বলে রেড মিট বা লাল গোশত। আর এ গোশতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে খারাপ কোলেস্টেরল, যা হৃৎপিণ্ডের প্রধান ... Read More »

মানুষ কীভাবে সুস্থ থাকতে পারে?

খােলাবাজার ২৪,বুধবার,০৭ আগস্ট ,২০১৯ঃ মানুষ কীভাবে সুস্থ থাকতে পারে এবং কোন উপায়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, সেটি নিয়ে নানামুখী গবেষণা হয়েছে বিশ্বজুড়ে। চিকিৎসক এবং পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী না হলে অল্প অসুস্থতাতেও মানুষ খুব সহজে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং রোগের আক্রমণও জোরালো হয়। এক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবন-যাপনের পদ্ধতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে উল্লেখ করছেন চিকিৎসকরা। মানুষ ... Read More »

যে ৭ লক্ষণে বুঝবেন রক্তে সুগার বেড়েছে কিনা?

খােলাবাজার ২৪,মঙ্গলবার,০৬ আগস্ট ,২০১৯ঃ  জীবন যাপনের যে অবস্থা তাতে প্রতিনিয়ত বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। এ রকম রোগীরা অনেক ক্ষেত্রেই বুঝতে পারেন না যে কখন রক্তে সুগার বেড়েছে বা কখন কমেছে। এছাড়া রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে কী ধরনের সমস্যা হয়, সে সম্পর্কে অনেকের ধারণাও কম। ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যা ক্রমশ মানুষের অসুস্থতা বাড়িয়ে তোলে। এই অসুখের ক্ষেত্রে সবচেয়ে ... Read More »

ডেঙ্গু নিয়ে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ!

খােলাবাজার ২৪,সোমবার,০৫ আগস্ট ,২০১৯ঃ  ডেঙ্গু জ্বরের কারণ: ডেঙ্গু জ্বর একটি ভাইরাসজনিত রোগ। এটি ডেঙ্গু ভাইরাসবাহী এডিস নামক মশার কামড়ে হয়। এখন পর্যন্ত পৃথিবীতে ৫ ধরনের ডেঙ্গু ভাইরাসারের অস্তিত্ব পাওয়া গেছে, সেগুলো হলো- ডেনভি-১, ডেনভি-২, ডেনভি-৩, ডেনভি-৪ এবং ডেনভি-৫ (২০১৩, ইন্ডিয়া)। ডেঙ্গু জ্বর ৩ প্রকারের: ১) ক্লাসিক্যাল ডেঙ্গু জ্বর ২) ডেঙ্গু হেমোরেজিক ফিভার, ৩) ডেঙ্গু শক সিনড্রোম এবং ৪) এক্সপ্যানডেড ডেঙ্গু ... Read More »

প্রকৃত বন্ধু কে, চিনবেন যেভাবে

‘খােলাবাজার ২৪,রবিবার,০৪ আগস্ট ,২০১৯ঃ বন্ধুত্ব মজার সম্পর্ক। অন্য সব সম্পর্কের মতো বন্ধুত্বে নেই কোনো বস্তুগত দায়বদ্ধতা। সব নিয়ম অনিয়ম, বিশ্বাস, নির্ভরতা আর বাধভাঙ্গা সম্পর্কের মিলনস্থল হচ্ছে বন্ধু। যে কথা কাউকে বলা যায় না, সে কথাই অকপটে খুলে বলা যায় বন্ধুর সামনে। বন্ধু কখনো শিক্ষক, কখনো সকল দুষ্টুমির একমাত্র সঙ্গী। মনের বাঁধ ভাঙা উচ্ছ্বাস, আবেগ আর ছেলেমানুষির অপর নামই তো বন্ধুত্ব। ... Read More »

ডেঙ্গু কেড়ে নিল দেড় বছরের শিশুর প্রাণ!

খোলাবাজার ২৪,শনিবার,০৩আগস্ট,২০১৯ঃবরগুনা প্রতিনিধিঃ ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে তাওহীদ নামে দেড় বছরের এক শিশুর মৃত্যু হয়েছে। শুক্রবার সন্ধ্যায় বরিশাল শের-ই বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে তার মৃত্যু হয়। জানা গেছে, তাওহীদ বরগুনা সদর উপজেলার গৌরচিন্না ইউনিয়নের লাকুরতলা গ্রামের ইসাহাক আলীর ছেলে। বরগুনা জেনারেল হাসপাতাল সূত্রে জানা গেছে, তাওহীদকে গত ৩০ জুলাই মঙ্গলবার ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হিসেবে বরগুনা জেনারেল হাসপাতালে ভর্তি করা হয়। শিশুটির ... Read More »

শিশুর ও হতে পারে পিঠব্যথা সমস্যা!

খোলাবাজার ২৪, শুক্রবার,২আগস্ট,২০১৯ঃশিশুদের পিঠব্যথা সমস্যা ঠিক বড়দের মতো নয়। বড়দের সাথে তুলনা করলে দেখা যায় শিশুদের পিঠব্যথার সাথে কিছু মারাত্মক সমস্যার সংশ্লিষ্টতা রয়েছে। লিখেছেন ডা: মিজানুর রহমান কল্লোল পিঠব্যথা শিশুর জন্য এক অসহনীয় অবস্থা। এটা বিশেষভাবে সত্যি, যদি আপনার শিশুর বয়স চার বছর বা তার বেশি হয় অথবা আপনার যেকোনো বয়সী শিশুর পিঠব্যথার সাথে নিচের উপসর্গগুলো থাকে : ষ জ্বর ... Read More »

অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারে বাড়তে পারে হৃদরোগের শঙ্কা!

খোলাবাজার ২৪,বৃহস্পতিবার, ১ আগস্ট,২০১৯ঃ অতিরিক্ত স্মার্টফোনের ব্যবহারে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যাচ্ছে। সম্প্রপ্তি এক গবেষণায় এ কথা জানা গেছে। গবেষণায় বলা হয়েছে, বিশ্ববিদ্যালয়ের যে সব ছাত্রছাত্রী দিনে পাঁচ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় স্মার্টফোন ব্যবহার করছেন তাদের মধ্যে ৪৩ শতাংশের মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা তৈরী হয়েছে। এর ফলে হৃদরোগের শঙ্কা বাড়ছে। স্মার্টফোনের সামনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে শারীরিক কার্যকলাপের সময় কমে ... Read More »

এসআই কোহিনূর ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু!

খোলাবাজার ২৪,বুধবার,৩১জুলাই,২০১৯ঃ এবার ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে কোহিনুর বেগম নীলা (৩৩) নামে পুলিশের এক এসআই মৃত্যু হয়েছে। মঙ্গলবার দিবাগত রাত ১টা ১৫ মিনিটের দিকে রাজধানীর মোহাম্মদপুর সিটি হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মারা যান তিনি। তার সর্বশেষ কর্মস্থল ছিল পুলিশের স্পেশাল ব্রাঞ্চে। মোহাম্মদপুর সিটি হাসপাতালে দায়িত্বরত কর্মকর্তা বলেন, রাজারবাগ পুলিশ লাইন হাসপাতাল থেকে গত ২৯ জুলাই রাত ৯টায় তাকে গুরুতর অবস্থায় এ ... Read More »