সোমবার, ৩১ আগস্ট ২০১৫
চা ও কফি পান না করে থাকতে পারেন না এরকম অনেক মানুষ রয়েছে এই পৃথিবীতে। তবে কফি পানের মাত্রা বেশি হলে তা সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। যখন কেউ কফি পান করা ত্যাগ করতে চায় তখন তাদের শরীরে বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন দেখা যায়।
প্রথমত, আপনি হঠাৎ করে কফি পান করা ছাড়তে চাইলে আপনার শরীরে দুর্বলতার সৃষ্টি হতে পারে। ইন্ডিয়া টুডে এর বরাতে সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা যায়, যারা কফি পান করেন তারা যদি কফি ত্যাগ করেন তাহলে তাদের মাথা ব্যথা, মেজাজের বারবার পরিবর্তন ও ক্লান্তির সমস্যা হতে পারে।
দ্বিতীয়ত, আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। কফি পানের ফলে অনেকাংশে ক্ষুধা হ্রাস পায়। তাই কফি পান ত্যাগ করার পর আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি পেতে পারে। এতে বেশী খাবারের ফলে ওজন বৃদ্ধি পাওয়া স্বাভাবিক।
তৃতীয়ত, আপনার ঘুম ভাল হবে। গবেষকেরা বলেছেন যারা ক্যাফেইন থেকে একেবারেই মুক্ত তারা অনেক গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন থাকেন। অন্যান্যদের তুলনায় তাদের ঘুম অনেক ভাল হয়।
চতুর্থত, আপনি জিমে যেয়ে অসুবিধায় পড়তে পারেন। ক্যাফেইন ছেড়ে দিলে রক্তচাপের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। তাই আপনি ব্যায়াম করতে গেলে নিজেকে অনেক বেশী ক্লান্ত অনুভব করবেন।
পঞ্চমতম হল, সবচেয়ে বড় কথা হল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। সকলের খুব ভালভাবে জানা আছে যে, কফি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। প্রতিদিন ৫ কাপ কফি পান করলে আপনার হৃদরোগের সমস্যা ২১ শতাংশ পর্যন্ত কমে যাবে।
