খোলা বাজার২৪ ॥ রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০১৫ :
আপনার মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হলে আপনি বুঝতে না পারলেও আপনার সামনের মানুষটি ঠিকই আপনার ব্যপারে নিতিবাচক ধারনা পোষণ করবে। তাই সচেতন ব্যক্তিরা এ ব্যপারে সবসময় সতর্ক থাকে।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ হওয়া থেকেও পানি আপনাকে বাঁচাবে। আমরা প্রায়ই নিঃশ্বাসকে সতেজ রাখতে মিন্ট (পুদিনা) চকলেট ব্যবহার করে থাকি।
মূলত নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ হওয়ার জন্য দায়ী খাবারের পর মুখে উৎপন্ন সালফার যৌগ। বারবার পানি পান করলে এই সালফার যৌগ পরিষ্কার হয়ে যায়। তারপর সেখানে দুর্গন্ধ নিষ্ক্রিয়কারী লালা আসে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়।
ভিটামিনের কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়া বিক্রিয়ার গতিকে প্রভাবিত করে। ভিটামিনের কাজ তাই খুবই জরুরি। তাই ভিটামিন এমন সময় গ্রহণ করা উচিত যখন তা কাজ করার উপযুক্ত পরিবেশ পায়। কেননা কাজ করার ভালো পরিবেশ ও উপযুক্ত সময়ের অভাবে ভিটামিন তার গ্রহণযোগ্যতা হারায়।
উপযুক্ত শর্তগুলো হচ্ছে-
# ভিটামিন গ্রহণের সাথে সামান্য চর্বি খাবেন। কেননা চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনগুলো- এ, ডি, ই, কে এর শোষণের জন্য চর্বি অত্যাবশ্যক।
# যদি আপনি দৈনিক একটি ভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণ করেন তবে তা সকালের নাশতার সাথে গ্রহণ করুন। কিন্তু যদি দৈনিক দু’টি হয় তবে সকালে নাশতার পর একটি এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অপরটি গ্রহণ করুন।
# যদি আপনি অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ করতে চান, প্রতিবার গ্রহণের মাঝে কিছু সময় বিরতি রাখবেন।
