খোলা বাজার২৪ ॥ রবিবার, ১১ অক্টোবর ২০১৫ : বয়স বেড়েই চলবে। একে থামিয়ে রাখার ক্ষমতা 
কারও নেই। আর এই বেড়ে চলা বয়স প্রভাব ফেলে আপনার শরীরে, মনে সর্বোপরি সকল সম্পর্কেই। বয়স বাড়ছে, বাড়ুক তার নিজের গতিতে। যেভাবে আপনি থাকতে পারেন চিরতরুণ। তা জেনে নিন- ১. আপনার খাদ্য তালিকা বদলে খাবারে যুক্ত করুন অধিক আঁশযুক্ত খাবার। কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটযুক্ত খাবারের পরিবর্তে খাবারে বেছে নিন প্রোটিন ও প্রচুর সবজি জাতীয় খাবার। ২. উপুর হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে যাদের পরিবর্তন করে ফেলুন ঘুমের ধরণ। কারণ উপুর বা কাত হয়ে ঘুমালে খুব সহজেই মুখে বলিরেখা পড়ে। ৩. দৈনিক অন্তত ৮ থেকে ১০ মগ পানি পান করুন। ৪. মুখে সাবান দেওয়ার অভ্যাস থেকে বিরত থাকতে হবে। কারণ সাবানে মুখের ত্বকে খুব দ্রুত ভাজ পড়ে যায়। ৫. মুখের যতেœর পাশাপাশি হাত ও পায়ে পেডিকিউর ও মেনিকিউর করুন। ৬. যে কোন ধরণের ধূমপান বা মদপানে আপনার বয়সের উপর খুব সহজেই প্রভাব ফেলতে পারে। ৭. দৈনিক অন্তত আধা ঘন্টা আপনি ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুন। ৮. চোখের যতœ নিন খুব ভালোভাবে। চোখের পাশের ত্বকে তোয়ালে বা আঙুল দিয়ে ঘষলে চোখে সহজেই বলিরেখা পড়ে। ৯. অবশ্যই নিয়মিত ঘুমাতে হবে। নিয়মিত না ঘুমালে আপনাকে বয়সের তুলনায় আরও অতিরিক্ত বয়স্ক দেখা যাবে।
