খোলা বাজার২৪, বৃহস্পতিবার, ১০ মার্চ ২০১৬ : সুখী হওয়ার উপায় নিয়ে বহু গবেষণা হয়েছে। ব্যক্তিগত জীবন, সংসার, আত্মীয়-স্বজন, পেশাজীবন ইত্যাদি সবকিছু নিয়েই সুখের সন্ধান করেন মানুষ। বাস্তবিক অর্থে মানুষ সুখ খোঁজে তার বর্তমান অবস্থার ওপর ভিত্তি করে। কিন্তু তারপরও সুখ মেলা ভার। বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেক মানুষের সুখের দেখা পেতে আটটি উপায়ের কথা জানিয়েছেন।
১. নিজের যতœ নিন। নিজের দেহ-মনের যতœ নিতে না পারলে সুখের দেখা পাবেন না। প্রতিদিন নিজের দৈহিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দেখভাল করা উচিত। নইলে সুখ খুঁজে পাবেন না।
২. স্বপ্ন ঘিরে কাজ করতে হবে। লক্ষ্য ও স্বপ্ন পূরণে কতটুকু এগোলেন তা কোনো বিষয় নয়। মাত্র পাঁচ মিনিট সময় ব্যয় করলেই আপনি একচুল এগিয়ে যেতে পারেন গন্তব্যে। আর এতেই সুখ মিলবে।
৩. সুখকর অনুভূতি পেতে হাজারো শব্দ বা বাক্য ছড়িয়ে রয়েছে ইন্টারনেট ও বইয়ের পাতায়। মন খারাপ থাকলে এগুলো পড়তে পারেন। মনটা ভালো হয়ে যাবে। আসলে সুখ ভোগ করতে ঘন ঘন রিমাইন্ডার দরকার। এর মাধ্যমে সুখের সন্ধান পাবেন।
৪. তৃপ্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। তৃপ্তিকর অনুভূতি সুখ লাভের অন্যতম মাধ্যম। জীবনে এই মুহূর্তে যা পাচ্ছেন তা নিয়ে খুশি থাকুন। যখন সব সময় কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করবেন, তখনই সুখকর অনুভূতি মিলবে।
৫. তুলনা করতে যাবেন না। এতে করে মানসিক যন্ত্রণা থেকে দূরে থাকতে পারবেন। তুলনামূলক বিচার করতে গেলেই মনে অশান্তি চলে আসে।
৬. ছোটখাটো বিজয়গুলোকে উপভোগ করুন। এসব ক্ষুদ্র বিষয় বিবেচনায় আনলে বড় কিছু মিলবে। এ অভ্যাস গড়ে তুললে বড় লক্ষ্যে দিকে এগিয়ে যাওয়া যায়। এতে সুখের মাত্রা বাড়ে।
৭. কোনো কিছু আপনার প্রাপ্য- এটা বিশ্বাস করুন। সুখের সন্ধান পাওয়াটা আপনার প্রাপ্য। কারণ আপনি মানুষটাই তেমন। এমন বিশ্বাস মনে ধারণ করুন। সহজে সুখের দেখা পাবেন।
৮. নেতিবাচক বিষয়ে পরিপূর্ণ আমাদের জীবন। এগুলোই সুখ নষ্টের মূল হোতা। তাই যতটা সম্ভব, নেতিবাচক বিষয় থেকে দূরে দূরে থাকুন। একেক জনের দৃষ্টিতে সুখ একেকরকম। সুখ অনেকটা ফিঙ্গারপ্রিন্টের মতো। একেক মানুষ একেকভাবে একে উপভোগ করে।
