খোলা বাজার২৪, মঙ্গলবার, ৫ জুলাই ২০১৬: অনেকেই আছেন, যাঁদের শরীর রুগ্ণ বা চিকন। কোনোভাবেই যেন তাঁদের ওজন বাড়তে চায় না। ওজন বাড়াতে চাইলেও কিন্তু এর পেছনে শ্রম দিতে হয়। কেন শরীরের ওজন বাড়ে না, সেটি নিয়ে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে একটি প্রতিবেদন।
১. পর্যাপ্ত পরিমাণ খায় না
রুগ্ণ বা পাতলা লোকেরা প্রায়ই ভাবে, তারা বেশি খায়। তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে তারা আসলে কম খায়। আসলে শরীরের বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টির প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালরি না খেলে ওজন বাড়ানো মুশকিল।
২. প্রোটিনের অভাব
সাধারণত রুগ্ণ লোকদের শরীরে প্রোটিনের অভাব থাকে। প্রোটিনের অভাবেও ওজন কিন্তু কম হয়।
৩. ঘুম কম
মানব শরীরের বৃদ্ধির হরমোনগুলো সবচেয়ে বেশি বাড়ে ঘুমের সময়। তাই আপনি ওজন বাড়াতে চাইলে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে।
৪. শারীরিক অবস্থা
আপনার খাবার এবং খাওয়ার অভ্যাস যদি ভালো থাকার পরও ওজন কম থাকে, তাহলে হয়তো অসুস্থতা এর কারণ হতে পারে। যেমন : এনডোক্রাইন অথবা গ্যাসট্রোইনটেসটাইনাল ডিজঅর্ডার। তাই ওজন একেবারেই না বাড়তে চাইলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
