খোলা বাজার২৪ ॥ বুধবার, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০১৫
বর্তমান সময়ে যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়তা ব্যাপক। সকলে ঘরে বসে যোগব্যায়াম করে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর জন্য প্রস্তুত। সু-স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়াম অতুলনীয়। ৯৫ বছর বয়সী কাজিম গুরবাজ একজন তুরস্কের নাগরিক। তিনি দীর্ঘকাল ধরে যোগব্যায়াম করে আসছেন। তিনি বলেছেন, কেউ যদি চায় তাহলে ১৩০ বছরের অধিক বেঁচে থাকতে পারে। আপনার শুধু মন ঠিক রাখতে হবে।
কাজিম তার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং তরূণ চেহারার জন্য দৈনিক যোগ, সূর্য অভিবাদন এবং একটি বিশেষ সুপারফুড সমৃদ্ধ খাদ্যকে ক্রেডিট প্রদান করেন। যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ ৪১ বছর বয়সে কোমরের সমস্যায় পড়েন। তখন থেকেই তিনি যোগব্যায়াম ও সুপার ফুড খাবার অভ্যাস করেন। তার মেরুদণ্ডে সমস্যা হবার পর ডাক্তারেরা তাকে বলেছিলেন যে তিনি আর কখনও নিচ পায়ে হাঁটতে পারবেন না।
কিন্তু কাজিম বলেছেন তিনি তার হাড়ের ফাটল ঠিক করার জন্য বন্ধুদের সাহায্য নেন এবং যোগব্যায়াম শুরু করেন। তিনি খুব যত্নের সাথে ব্যায়াম করেন নিজের শরীরকে প্রসারিত করেন।
কাজিম দৈনিক হারিয়েটকে জানান, তিনি তার উপর ৬৩টি ভিন্ন রকমের গবেষণা করেন। তিনি বলেন, ‘আমি আবার জন্ম নিয়েছি। নয় মাস বিভিন্ন পরীক্ষা করার পর আমি পুনরায় হাঁটতে শিখেছি’। তিনি তার ঠিক হওয়াকে কোন অলৌকিক বিষয় হিসেবে মনে করেন না, তার শারীরিক ও মানসিক প্রচেষ্টার কারণে এই অসম্ভব কাজ সম্ভব হয়েছে বলে তিনি মনে করেন।
তিনি বলেন, ‘মানুষ যদি তার মস্তিষ্কের ক্ষমতা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে তাহলে মস্তিষ্ক পেশী ও স্নায়ুতন্ত্রের ভালভাবে নির্মাণ করতে পারবেন’। বর্তমানে তার বয়স ৯৫ বছর। তার মতে মানুষ তার জীবনধারার পরিবর্তন করে নিজের অস্তিত্ব নিজেই তৈরি করতে পারেন এবং ১৩০ বছরের বেশি সময় বেঁচে থাকতে পারেন।
তার প্রতিদিন অনেক কঠিন কিছু করতে হবে। কিছু সাধারণ অভ্যাস রপ্ত করতে হবে যেমন- নিয়মিত যোগব্যায়াম, সাঁতার, মাংস ছাড়া খাদ্যতালিকা, জলপাই, মরিচ, স্যুপ, ভেষজ চা এবং প্রতিদিন এক চামচ মধু।
তার মতে সকলেই ৯৫ বছরের বেশি বাঁচার শক্তি রয়েছে। শুধু তাদের বাঁচার ইচ্ছা থাকতে হবে এবং নিজের শরীরের খুব ভালভাবে খেয়াল যত্ন নিতে হবে।–সূত্র: মেট্রো।