খোলা বাজার২৪ ॥ শুক্রবার, ০২ অক্টোবর ২০১৫
প্রবাদে আছে ‘হাসি ভালো থাকার মূল চাবিকাঠি’। সুতরাং হাসির রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। অনেকেই আবার হাসিকে সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার জীবন দর্শন মনে করেন। এবং এটা হচ্ছে একটি সহজ ও কর্যকরী ব্যায়াম। হাসি মানুষিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে খুব নিবিড়ভাবে জড়িত। তাই একে অনেকেই মহাঔষুধ বলে আখ্যা দিয়ে থাকেন। কিভাবে? আসুন তবে জেনে নিন:
মানসিক চাপ কমায়:
মানসিক চাপ দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে হাসি। হাসি মানুষের স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে মানুষিক প্রশান্তি দেয়। তাই যখনই যেমন অবস্থায় থাকুন না কেন মন ভালো রাখতে ও মানসিক চাপ দূরে রাখতে হাসুন।
এন্ড্রফিন রিলিজ করে:
হাসি এন্ড্রফিন নামক এক বিশেষ ধরণের হরমোন নিঃসরণ করে, যা আমাদের সুখি করে। এটা মানুষের শরীরে ব্যথা নাশক হিসেবেও কাজ করে।
ব্যায়াম:
হাসি মানুষের জন্য এক ধরণের ব্যায়াম। আপনি যখন হাসতে শুরু করেন তখন আপনার পেট, গলা ও পেশী সংকুচিত ও প্রসারিত হয় যা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। তাই হাসি একটি উত্তম ব্যায়াম।
রক্তচাপ কমায়:
হাসি রক্তচাপ কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে। নিম্ন রক্তচাপ মানে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম। তাই হাসুন প্রাণ খুলে।
হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে:
হাসি হার্টের জন্য খুব ভালো একটি ব্যায়াম। হাসি হার্ট ফাংশন উন্নত করে এবং হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বিরুদ্ধে স্বভাবিক করতে সাহায্য করে ফলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। গবেষণায় পাওয়া যায় যে সকল মানুষেরা বেশি হাসে তাদের হার্টের সমস্যা তুলনামূলক ভাবে খুব কম। তাই সুস্থ হার্টের জন্য মন-প্রাণ খুলে হাসুন।
তাই প্রাণ খুলে হাসুন আর খুব ভালো থাকুন।-সূত্র: জি-নিউজ।