খােলা বাজার২৪।। শনিবার, ১ এপ্রিল ২০১৭: ঠান্ডা বা অন্য কোনো কারণে কি আপনার গলা ব্যথা বা খুশখুশ করছে? কিংবা গলা দিয়ে আওয়াজ বের হচ্ছে না? অথচ পেশার জন্য রেডিও, টিভি, শিক্ষাক্ষেত্র বা অন্য কোথাও কথা বলা বা কণ্ঠ দেওয়া প্রয়োজন? তাহলে জেনে নিন উপায়…৷
বিশেষ যত্ন
গলা বসে গেলে বা সেভাবে আওয়াজ বের না হলে অনেকেই ফিসফিস করে কথা বলেন, যা একেবারেই ভুল৷ কারণ এতে গলার ওপর চাপ কমে না, বরং বাড়ে৷ অর্থাৎ এতে ফল হয় উল্টো৷ তাই এ সময়ে কথা বলতে হলে ধীরে এবং খুব কম কথা বলা উচিত৷ আর হ্যাঁ, এ পরিস্থিতিতে ধূমপান করা কিন্তু একেবারে চলবে না৷ জানান জার্মান ফার্মাসিস্ট আইকে বার্টেল৷
তরল পান করবেন
ঠান্ডা লাগলে গলার ভেতরে নরম ত্বকের আবরণটা শুকিয়ে যায়৷ অথচ এ সময় এই আবরণ বা ঝিল্লিটা আদ্র রাখা জরুরি৷ তাই বেশি করে তরল জিনিস পান করুন৷ যেমন কুসুম কুসুম গরম পানি অথবা ক্যামেলিয়া, সালবাই বা থাইমের মতো ঔষুধি চা৷ তবে খুব গরম চা না খাওয়াই ভালো৷ কারণ এতে এনজাইম নষ্ট হতে যেতে পারে৷ বরং চা একটু ঠান্ডা হলে তাতে মধু মিশিয়ে নিন৷
ঔষধি লজেন্স
গলার কষ্টে তাড়াতাড়ি এবং কোনো ঝামেলা ছাড়া যা সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে তা হলো ঔষধি লজেন্স৷ এই লজেন্সগুলো সহজেই মুখের লালাকে সক্রিয় করে মুখের ভেতরটা ভেজা রাখে৷ আজকাল খনিজ লবণসহ নানা ধরনের ওষধি লজেন্স পাওয়া যায় ফার্মেসিগুলোতে৷ এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ব্যাথানাশক লজেন্সও রয়েছে, যা খেলে ঢোক গেলার কষ্টের কিছুটা হলেও উপশম হয়৷
গার্গেল
ঘরোয়া বা পুরনো নিয়ম অনুযায়ী গলা ব্যথার উপশমের জন্য গরম জলে লবণ মিশিয়ে গার্গেল করুন৷ গার্গেল করার জন্য অবশ্য আজকাল বিভিন্ন ঔষধি উপদানসহ বিশেষ ধরনের তরল পাওয়া যায় ফার্মেসিতে৷ এছাড়াও এক ধরনের ঔষধি ক্যাপসুলও পাওয়া যায় আজকাল, যা গরম জলে ফেলে গার্গেল করতে পারেন৷ জানান জার্মান ফার্মাসিস্ট আইকে বার্টেল৷
ইনহেলার
গরম পানিতে ইউক্যালিপ্টাস গাছের তেল মিশিয়ে পাত্রের মুখটা একটু খুলে ভাপ নিন বা ইনহেল করুন৷ গলার ভেতরে সংক্রমণের কারণে এই ভাপ নেওয়ায় একটু বেশি ঝাঁঝ লাগতে পারে বটে, কিন্তু গলা ব্যথায় ইনহেল করার উপকারিতা দারুণ৷ তাছাড়া আজকাল বাজারে বা ফার্মেসিতে প্লাস্টিকের তৈরি ইনহেলারও পাওয়া, যা দিয়ে ভাব নিলে নিঃসন্দেহে উপকার হবে আপনার৷
গলা ঢেকে রাখুন
গলার সমস্যায় আরামদায়ক একটি মাফলার বা স্কার্ফ দিয়ে গলা সারাক্ষণ জড়িয়ে রাখুন, যাতে কোনোভাবে ঠান্ডা না ঢোকে বা লাগে৷ এতে গলায় যেমন আরাম হবে তেমনি মাফলার বা স্কার্ফ গলার ভেতরটাও গরম রাখব
