সোমবার, ৩১ আগস্ট ২০১৫
আনারস অত্যন্ত রসালো ও সুস্বাদু একটি ফল। আনারস খাবার ফলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরণের উপকার হয়। কি কি উপকার পাওয়া যায় তা নিম্নে আলোচনা করা হল-
১. ভিটামিন সি’তে সমৃদ্ধ:
প্রতিদিন মাত্র এক কাপ আনারস খাবার ফলে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ১৩১ শতাংশ ভিটামিন পাওয়া যাবে। যার ফলে আপনার শরীর ভাইরাস মুক্ত থাকবে। আনারসে এমন কিছু পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। তাই অন্যান্য ফল খাওয়ার চেয়ে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আনারস যোগ করতে পারেন।
২. আপনার হাড় শক্তিশালী করবে:
প্রতিদিন মাত্র ১৬৫ গ্রাম আনারস খাবার ফলে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ম্যাঙ্গানিজের সঞ্চার হয়ে যাবে। এতে আপনার শরীরের হাড় মজবুত হবে এবং স্বাস্থ্যবান কানেক্টিভ টিস্যু তৈরি হবে। এছাড়াও, আনারস খাবার ফলে দাঁত ভাল থাকে।
৩. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে:
আনারস খাবার ফলে বদহজম দূর হয়। এতে এনজাইম রয়েছে যা কাশি নিয়ন্ত্রণ করে। আনারসের ব্রমেলাইন উপাদান শারীরিক আঘাত বা অস্ত্রোপচারের ফলে সৃষ্ট ব্যাথা দূর করে। শরীরের প্রদাহ হ্রাস করতেও সাহায্য করে।–সূত্র: টাইম্স অফ ইন্ডিয়া।
